Kaip pradėti dieną, kad išsaugotumėte sveikatą ir jaunystę?

Lengvi ir švelnūs tempimai padės tonizuoti raumenis, paleisti kraujotakos procesus po miego, išvengti stazės audiniuose ir, galiausiai, padaryti pabudimą kuo patogesniu.

Stenkitės tempimo įvairiomis kryptimis, skirkite dėmesio kiekvienai kūno daliai. Ypač svarbu prieš keldamiesi iš lovos ryte pasimankštinti tiems, kurie turi širdies ir kraujagyslių problemų.

Ryte taip pat gerai veikia šuoliai vietoje. Tokia mankšta padės aktyvuoti limfą.